Makanan membuat awet muda

             Makanan Membuat Awet Muda

siapa sih orang yang pengen awet muda?,semua orang pasti pengen awet muda dong. Sampai-sampai banyak orang yang mengeluarkan duit yang engga sedikit buat awet muda.Nah gua bakal ngasih solusi nih duit kamu engga usah keluar banyak alami dari alam lagi. Ini tips nya makanan-makanan yang bisa membuat awet muda













1. Tomat

Lycopene dalam tomat bisa mencerahkan kulit. Sementara kandungan vitamin C-nya membantu menghilangkan noda dan jerawat. Tomat juga memiliki antioksidan yang bisa menghalau kerut dan radikal bebas yang merusak kulit.

2. Mentimun

Meletakkan irisan mentimun pada kelopak mata membantu mengurangi sembap. Tapi menambahkan mentimun segar ke dalam makanna Anda juga membantu menghasilkan kulit bersih, berkilau, dan mengurangi jerawat. Kandungan silika pada mentimun meningkatkan produksi kolagen kulit, mengurangi kerut, dan menjadikan kulit elastis serta awet muda.

3. Wortel

Kaya akan beta-karoten, mengonsumsi wortel mentah bisa membuat kulit tetap kenyal dan muda. Anda pun tak perlu jauh-jauh berjemur ke pantai, mengonsumsi satu cangkir wortel sehari membantu Anda mendapatkan warna kulit yang bagus dan bersinar. Anda pun tak peru khawatir terpapar mathari.

4. Buah dan sayur mentah

Beberapa sayuran memang baru didapat manfaatnya setelah direbus selama beberapa waktu. Tapi ada pula buah dan sayuran yang bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan pencernaan, kulit, dan sirkulasi tubuh jika dimakan mentah.

5. Lemon

Memeras sedikit sari lemon untuk kemudian ditambahkan pada air minum Anda bisa mendetoks dan membersihkan liver Anda. Lever yang bersih juga akan berdampak pada kulit. Jangan lupa untuk minum cukup air putih saat Anda melakukan diet ini. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan cairan tubuh berfungsi sempurna merupakan kunci tampil awet muda.

6. Blueberry

 Konsumsilah ekstrak buah blueberry, karena dapat memperpanjangumur seseorang hingga 10 tahun. Selain itu, dapat juga mengurangi peradangan dan rusaknya oksidatif.

7. Ikan

 Sejak 30 tahun lalu, beberapa ahli tengah mengadakan penelitian terhadap berbagai varian produk ikan di Alaska. Dan penelitian ini juga masih ada kaitannya dengan penyakit jantung. Alhasil, ditemukan bahwa ikan mempunyai kandungan omega-3 yg akan membantu mencegah terjadinya penumpukan kolesterol, serta akan menjaga irama detak jantung tubuh agar tetap normal.

8. Minyak Zaitun

 Siapa sangka bahwa minyak zaitun ini memiliki suatu kandungan luar biasa yang dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Kandungan polifenol yang ada dalam minyak zaitun juga akan menjadi senyawa antioksidan bagi tubuh yang tentunya akan membuat tubuh tampak semain awet muda.

9. Buah dan Sayur yang Berwarna Merah dan Orange

 Buah dan sayuran yang memiliki warna meran dan orange akan membuat kulit menjadi lebih bercahaya dan kenyal. Hal tersebut telah dikemukakan oleh journal of evolution and human behaviour.

10. Yoghurt

 Yoghurt menjadi satu dari produk hasil olahan susu yang difermentasi. Ada banyak kandungan kalsium yag terdapat dalam Yoghurt. Yoghurt dipercaya juga dapat mencegah resiko osteoporosis. Kandungan bekateri yang ada pada yoghurt (bakteri lactobacillus) dapat membantu menjaga pencernaan agar tetap sehat.

11. Minyak Kelapa

 Seperti halnya yang telah dikemukakan oleh International Journal of Dermatology, menggunakan minyak kelapa murni yang digunakan selama tujuh minggu akan mampu menjaga kelembapan pada kulit sampai 32%. Serta, minyak kelapa juga mempunyai bau khas yang cukup wangi & memiliki rasa yang gurih juga cukup enak

Referensi :

- http://khasimanfaat.com/makanan-yang-membuat-awet-muda/

- http://health.liputan6.com/read/2540740/5-buah-dan-sayur-yang-bikin-wajah-awet-muda